ご覧いただきありがとうございます。
今からお伝えすることに
思い当たる点があれば
最後までご覧ください。
日々の生活にイライラしたり
不安やストレスを抱えている…
マインドフルネスとは?
日々の生活にイライラしたり
不安やストレスを抱えている…
これが簡単に解決できるように
なる方法があるんです。」
「マインドフルネス」
という言葉を聞いたことがありますか?
マインドフルネスとは
呼吸に意識を向けることで、
自分自身の内面に対する
気づきが深まる呼吸法です
心が穏やかになり
内面的な平和を
感じることができます。
マインドフルネスのやり方
①息を吸って「私は静か」
息を吐いて「私は微笑む」と言い
②息を吸うときに「私は静か」
と心が静まるイメージを持ち
吐く時に微笑む
これを仕事が始まる時や
ここぞ!というときに
ゆっくり3回やるだけでも
心が整います。
なぜこのワークが
効果的なのか?
世界にマインドフルネスを広めた
禅僧ティック・ナット・ハンが
勧める呼吸法は
シンプルながらも深い実践を提供し
心身の健康を改善するための
強力なツールです。
呼吸を整えることで
日常生活の質が向上し
より豊かな人生を送る
手助けとなります。
今すぐ始めて
自分らしい新しい人生を
歩き始めましょう!
最後までお読みいただき
ありがとうごさいました。